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空中瑜伽让她瘦成一道闪电!!really?【辣妈风尚】No.18

李嘉欣当了妈之后简直是要逆天了!已踏入43岁的年龄,却像吃了防腐剂一样年轻貌美。她在微博晒玩空中瑜伽的照片,身穿运动服的她柔软度十足。

这就是当下红到没朋友的空中瑜伽,香港名模何紫纶在玩、寇鸿萍长女唐贝诗在玩、王珞丹的姐姐王楚函也在玩。一众美女都是空中瑜伽的忠实粉丝,据说这是最舒服,又最快捷能瘦成一道闪电的运动。辣妈的福利有没有?

内容来源:辣妈帮内容中心原创/ 编辑:花生妈妈
空中瑜伽让她瘦成一道闪电!!really?【辣妈风尚】No.18

【辣妈风尚】本期精彩专题内容看过来!空中瑜伽适合产后恢复吗?

3年前 楼主
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  •   听明星的总是不那么靠谱,我们还是找个闪电辣妈来现身说法一下,到底空中瑜伽有多任性。

    小M
    资深媒体人,环球旅行者,时尚生活家。行遍全球7大洲,近40个国家。带着1岁的儿子Jayden,与先生一同乘坐歌诗达大西洋号,完成为期86天的首个中国出发的邮轮环球之旅。
    微信订阅号:xiang-shi-jia (享食家)
    微博:@旅行控小M
    3年前 1楼 回复
  •   小M,堪称运动达人,尝试过各种不同的运动,但大多在激情过后惨淡分手,唯独空中瑜伽让她欲罢不能,感情与日俱增。
    3年前 2楼 回复
  •   “空中瑜伽对比普通瑜伽最大的区别就是:对力量训练很强。”小M觉得很多妈妈产后都有肌肉松弛的问题,尤其是核心肌肉。

    空中瑜伽对手臂、大腿、腹部、臀部这些查后重灾区的肌肉有非常好的针对性训练,最好的是空中瑜伽和激烈的有氧运动不同,它对于肌肉训练是循序渐进的,新妈妈不用过分担心耐受不了的问题。
    3年前 3楼 回复
  •   “空中瑜伽带能让你实现不可能。”小M最爱的就是利用瑜伽带挑战不可能完成的动作,据称她第一次上课就完成了空中倒立。

    这种强烈的成就感会让妈妈们很有自信,放心大胆去尝试更难的动作。最最让小M欲罢不能的是,倒立时血液回流的畅快感,让身体感觉超舒服。
    3年前 4楼 回复
  •   “美美哒的运动,绝对是朋友圈刷屏利器。”小M现在只要一出空中瑜伽的照片就能引起朋友圈一阵围观。

    这些优美的姿势其实并不难,瑜伽老师会用照片的方式记录下你的进步,看到如此美美的自己,谁会不喜欢呢?
    3年前 5楼 回复
  •   “产后恢复其实所有的运动都是有帮助的,我喜欢空中瑜伽对身体的紧致效果。”生完宝宝,身体肌肉几乎是经历了一次伸缩运动,肌肉松弛是不可避免的。

    小M觉得空中瑜伽很多动作需要依靠手臂力量,所以对瘦手臂会很有效果。倒立的动作需要运用腹肌力量,对生产之后的腹部提升非常有帮助,小M大约在锻炼2个月后就初见成效,这也是她对空中瑜伽专一不二的很大因素。
    3年前 6楼 回复
  •   “有效改善颈肩疼痛,兼具舒服、减压、塑身等多种功效。”很多妈妈带孩子都很辛苦,空中瑜伽的动作对脊柱有自然牵引效果,改善血液循环,对妈妈们常见的颈椎、肩背酸痛等问题都有帮助。

    空中瑜伽的练习也是充满愉悦的,有种在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉,对于要工作还要带宝宝的妈妈来说非常能释放压力。所以小M即使要每天7点去上课,她也觉得是享受而不是痛苦。
    3年前 7楼 回复
  •   玩空中瑜伽,你准备好了吗?

    空中瑜伽能剧烈燃烧脂肪,锻炼深层肌肉,加快身体代谢。但它本质的作用是强化肌肉力量,想单纯做这一件事儿就减肥成功,那有点儿不实际。

    空中瑜伽需要很强的力量,如果你不是小M那样额运动达人,不要在第一堂课就给自己下定论,综合几次体验再来决定是否继续。
    3年前 8楼 回复
  •   最好找只教授空中瑜伽的专业机构学习,那种什么都教的多半水平有限。

    空中瑜伽课的价位一般为100~300元/节,你的荷包也需要最好准备。
    3年前 9楼 回复
  •   小M是小编很佩服的一位辣妈,能坚持做一件事,并把它做好实在是需要很多力量的支撑,这份毅力或许正是成为辣妈的关键!

    不过想对各位新妈妈说的是,保持乐观健康的心态,比身材苗条更重要。恢复身材的路上不必过于心急,找到适合自己的方式,自己喜欢的方式,坚持去做了,你就在更健康更漂亮的路上,加油!
    3年前 10楼 回复
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