孕期准妈妈的脚会有哪些变化

孕期如何挑选舒适称心的鞋子

孕期哪些鞋不能穿

孕中晚期穿鞋穿袜子的注意事项

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孕妇鞋

词条摘要

孕妇鞋
自从怀孕开始,很多孕妇就开始被家人勒令我脱掉高跟鞋。由于孕期准妈妈的脚部会发生很大的变化,孕中晚期还有浮肿现象,所以这个孕期穿鞋是非常讲究的,孕妈妈要了解孕期选鞋常识。孕期如何挑选合适的鞋子?孕期哪些鞋不能穿?

孕期准妈妈的脚会有哪些变化

怀孕后孕妈咪的体重不断增加,走路时脚上的压力会变大很多。孕3个月左右,脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右,脚浮肿更明显;特别是到了孕后期,下肢水肿情况会比较严重,脚的部分尤其应该被重视。
  不仅如此,其实,在一天当中,孕妈咪的脚的大小也是有变化的。一天中,脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化不仅止是围度(肥度)的变化,脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变,坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm,站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。 而正常人在平均一日的着鞋时间(8 h小时)的状況下,脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。
  所以,对于准妈妈来说,挑选一双正确的适合准妈妈穿的鞋,能帮助缓冲足部的压力,也能减轻腰椎的负担。

孕期如何挑选舒适称心的鞋子


  标准一:了解自己脚型
  一般鞋子的大小尺寸指的是长度的变化,然而鞋子的宽度及高度才是决定鞋型的重要参数,根据自己的脚型去挑选鞋子的宽度及高度是首要任务,选到适合自己脚型的鞋子后,再试穿调整长度尺寸即可。
  标准二:鞋跟具减震功能
  鞋跟尾端是行走时接触第地面的第一个接触点,因此,此部位的吸震能力成为能否减少冲击力量的关键。然而,一般鞋子也无法藉由观察外型得知是否有良好的减震效果,建议主动询问商家,选择具有良好吸震效果的鞋跟。而孕妇因为怀孕重心改变,为避免高跟鞋会加重前倾的重心,最好是能选择1寸以下的鞋跟,并且是粗跟。
  标准三:鞋底厚度要适中
  鞋底需具防滑、减震的功能,厚度约为1公分上下。太厚的鞋底柔软度不好,太软、太薄的鞋底则缺乏减震效果。
  标准四:吸汗透气材质
  最好选择透气的材质,若是真皮最好,因为真皮的材质具有弹性,会越穿越合脚,而其吸汗透气的材质也能避免足部的闷热,特别是怕热易流汗的孕妇。
  标准五:合脚鞋内垫
  选择适合自己整个脚型轮廓的鞋型后,鞋内垫更是另一个重要的评估点。足底和鞋内垫的接触面愈大,愈能减轻压力。理想的鞋内垫在中足内侧部位应有良好支撑,除了能增加接触面外,也能稳定足弓,让足部不易变型。
  标准六:除了以上几个标准,准妈们选鞋时,尽量选择尺码稍微大一点的鞋子,因为孕期三个月后,脚部的浮肿程度会变大,但也不要太宽松,以免走路时不跟脚。鞋底最好是弹性好、防滑的,以防走路时跌倒。

孕期哪些鞋不能穿


  拖鞋:它的健康隐患为鞋底的防滑功能差,很容易导致扭脚、跌跤等现象,严重危害准妈妈的健康,甚至导致早产、流产等现象的发生。另外,准妈妈汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎。
  运动鞋:普通运动鞋的设计不适合孕妇脚型的变化,因而穿着时感到极不舒服。材料不好的运动鞋不透气,也会加重脚部浮肿。
  皮革鞋:它的通气性较差,行走后足部散发的汗气无法及时消失,尤其是汗脚者更甚,这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境,因此穿皮革鞋易得脚气病也就不足为怪了。另外,准妈妈由于体重增加、脚部浮肿,脚部皮肤对皮革的敏感度增加,皮革很容易让准妈妈觉得脚发硬,不仅不利于孕期行走,还可能导致产后出现腰腿疼的后遗症。

孕中晚期穿鞋穿袜子的注意事项


  到快要生的最后几个月,孕妈妈的肚子变得很大,穿鞋穿袜子都变得非常不方便。所以孕妈妈要选择穿脱方便、站着就可以穿的鞋子。这样就免去了弯腰的麻烦。穿的时候最好坐着穿或是扶着墙壁,能够平衡好身体,比较安全。还可以买一个长柄的鞋拔,穿起鞋来就更方便了。
  如果坐着穿袜子很辛苦,试试看盘起腿来穿袜子。袜子要选择那种袜筒低的,连裤袜就等到产后再穿吧。
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